Pacific Hula Celebration

ハワイでは若い女性のことをWahine（ワヒネ）と言い、19歳から45歳くらいまでの広い範囲の年齢の女性を“若い”と考えます。現地では小さな子どもからシニアまで自由に楽しくフラを踊るのが当たり前で、気軽で身近なダンスです。これは動きがゆったりとしているため、舞踊初心者の方でも受け入れやすいからです。趣味やスポーツを始めるのが難しい20代～30代の方も何の心配もなくご参加いただけます。踊りの種類や、使う楽曲もたくさんあるので、飽きることなく続けられるところも魅力です。

ゆったりと踊っているように見えるフラですが、1時間ほどのレッスンで使うカロリーはジョギングより多い有酸素運動です。
ですが、フラは走ったり歩いたりする運動よりも疲労感が少なく、血中乳酸値を上げない特別な有酸素運動とも言われています。これは運動しているという意識より、心理面に与える心地よさを感じる効果の方が大きいとされているためと言われています。ハードなのに楽しいと感じる人が多いのです。

「ダイエット」とは、「健康増進や体重調節のために、低カロリーなど、種々の制限を加えた食事法」のことで、「シェイプアップ」は、「美容や健康のために体型、体調を整えること」をいいます。大切なのは、本来の意味である健康を回復・増進・維持するために、生活習慣としてフィットネスプログラムを継続しながら健康で病気に強い体を手に入れることです。フラの動きは上半身を動かさず腰を振るのでウエストのシェイプアップ効果が期待できます。同時にハンドモーションで二の腕も引き締まります。大量の汗で体にたまった老廃物が排出され、肌はつやつや。デトックス効果もあるといわれています。

フラは骨盤まわりを鍛え、自然と脂肪が燃えて温かい下半身を作り上げます。骨盤内の血流が活発化することで冷え性も改善され、女性ホルモンが活発に分泌されホルモンバランスを整えいつまでも若く美しく居られます。基本姿勢を保つためのストレッチやレッスンを通して体を動かし、踊る曲に描かれた世界をイメージすることで女性らしさに磨きがかかります。
また、フラは笑顔の舞踊です。笑顔は免疫力向上につながりほうれい線・マリオネットラインなど老け顔をつくる印象年齢の軽減につながるとされています。口角が笑顔によって上がり、自然と頬の位置が高くなります。フラには若返りの効果が期待できます。

フラの練習着のパウスカートは、色鮮やかで種類も豊富です。描かれている華やかなモチーフにはそれぞれ意味があり、知れば知るほど練習着を選ぶ楽しみが増えてゆきます。これは、発表会やステージで必ず使う衣装やレイを選ぶ際にも同じで、よく学びセレクトしたアイテムでドレスアップすることは、楽しく心躍る経験になります。これ以外にもハワイアンカジュアルウェアを着る機会があったり、レッスンに通う時に使うバッグやアクセサリーなど、楽しめる要素は数限りなくあります。踊りに使う楽器もダンサーひとり一人が使うので、コレクションする楽しみもたくさんあります。

フラの動きには、言葉に合わせた様々な文化的背景を持つ意味があることです。ゆったりとした曲はもちろん、少し激しいアップテンポのものや、詠唱（チャントと言います）だけで舞う古典フラ（カヒコ）などたくさんの種類の踊りを自然と身につけることができるようになるので、初級・中級・上級とレベルアップしながら学ぶ楽しさも味わうことができます。コンペで優秀な成績を収められるようになれるかもしれません。

体を動かす何かを始めたいと思うならぜひフラをお選びください。ウォーキングや水泳、エアロビクスやヨガなどの選択肢もありますが、適度に体を動かすことは、ストレスや不安感など精神面にも作用すると言われています。ひたすらトレーニングをこなすものより、フラのようにダンス技術を身につけながら健康維持に必要な運動を達成できるフラは効率的なダンスカテゴリーです。